Laitepilates

"ln 10 Sessions You Will Feel The Difference. ln 20 You Will See The Difference. And ln 30 You'II Have A Whole New Body"

                    -Joseph Pilates

Laitepilatesta meillä pitää Päivi Kyllönen!

Voit varata itsellesi tutustumistunnin joko puhelimitse 0503821785 tai sähköpostitse info(a)foreverjoensuu.fi. Lisätiedot samasta osoitteesta! 

PILATEKSEN HYÖDYT:

  • parantaa asentoon liittyviä ongelmia
  • lisää lihasvoimaa, antaa  tukea keholle  sekä  lisää raajojen liikkuvuutta
  • parantaa ryhtiä vahvistaen kehon syviä lihaksia
  • lisää kehon tuntemusta  ja kehotietoisuutta
  • nivelystävällinen
  • kehittää  tasapainoa, keskittymistä, koordinaatiota ja verenkiertoa
  • täydentää  muita liikuntamuotoja
  • kuka tahansa kuntoutujasta ammattilaisurheilijaan voi harrastaa
  • Pilatekseen kuuluva syvä hengitystapa rentouttaa

LAITEPILATES

Laitepilatestunti on kehoa monipuolisesti aktivoiva kokonaisuus. Harjoittelu kehittää erityisesti
kehon syviä lihaksia ja kehonhallintaa. Säännöllinen harjoittelu näkyy parantuneena verenkiertona
ja syventyneenä hengityksenä. Kehoa vaivaavat kivut helpottuvat ja selän sekä niska-hartiaseudun
jännitystilat vähenevät.


Pilateslaitteessa on kiskoilla liukuva matto, joka toimii jousivastuksilla. Jousivastuksilla
tasapainotetaan lihasten työskentelyä ja korjataan linjauksia. Harjoituksen teho perustuu eri
asennoissa tehtäviin liikkeisiin, jolloin lihaksia harjoitetaan monipuolisesti eri suunnista. Jouset
auttavat aktivoimaan lihaksia ja tukevat niveliä. Jousivastuksia säädetään harjoittelijan tason
mukaan. Harjoitukset tehdään selinmakuulla, kylkimakuulla, konttausasennossa tai istuen
laitteessa. Osa harjoitteista voidaan tehdä laitteen ulkopuolella jousia tai muita elementtejä
hyväksikäyttäen. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita.

"lt  is the mind itself which builds the body".

            -Joseph Pilates

Ota yhteyttä