Spinning on tehokasta sisäpyöräilyä

Viihtyisä, ilmastoitu sisäpyöräilysali tarjoaa sinulle mukavan pyöräilyhetken.

"Yksinkertaisesti - tehokkaasti - jokaiselle"

IISEE Lime-tunnit ovat palauttavia. Kehittyminen tapahtuu palautuessa. Nämä tunnit viimeistelevät tehokkaan ja järkevän harjoittelun.Suositeltavaa on myös hakea ensikosketus lajiin näiden tuntien kautta. Tunneille vuorottelevat lyhyet rasitus- ja palautusjaksot.

Kesto 30 min.

IISEE Aero-tunnit ovat kuntoasi kehittäviä tunteja. Suurin osa hyödyllisestä harjoittelusta koostuu näistä tunneista. Pärjäät tunnilla mainiosti vähäisemmälläkin pyöräilykokemuksella. Tunti koostuu tehokkaista rasitusjaksoista, joita seuraavat palautusjaksot.

Kesto 45 min.

IISEE Focus-tunnit ovat erittäin kehittäviä tunteja. Tunnilta saat kovan harjoituksen ja seuraaville päiville kannattaa suunnitella palauttavaa harjoittelua. Tunti ei kuitenkaan ole mahdoton suorittaa, joten vähäiselläkin kokemuksella rohkeasti mukaan vaan. Tunnilla vuorottelevat pitkät rasitusjaksot ja lyhyehköt palautukset.

Kesto 55-60 min.

Voit valita myös:

  • Flowride-spinningtunnit (basic ja cardio)
  • pyöräilyn yhdistettynä kuntosali-circuitiin  (IISEE/Circuit)
  • pyöräilyn yhdistettynä Core-tuntiin (IISEE/core)
  • pyöräilyn yhdistettynä Reisi-peppu-vatsa tuntiin, jossa on 15 min. pyöräilyä ja 40-45 min. circuit-osuus Pikkujumppa-salissa
  • pyöräilyn yhdistettynä Bootcampiin
  • pyöräilyn yhdistettynä kuntopiiriin
  • tarjolla myös pitkiä pyöräilytunteja eli voit valita useamman peräkkäisen pyöräilytunnin

Tule haastamaan itsesi!

Forever Joensuun tuntikalenteri »

Tarkemmat tuntikuvaukset löydät tuntikalenterista tuntikohtaa klikkaamalla.

Ilmastoiduissa ja viihtyisissä jumppasaleissamme saavutat tavoitteesi ja nautit liikunnasta ryhmässä!

Lue lisää

Ota yhteyttä