Pilates harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon tukilihaksisto, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.

Kuntokeskus Forever Joensuun tiloissa toimii Pilates studio, Pilates Joensuu. Studio on erikoistunut pilatesmenetelmään ja tarjoaa matto- ja laitepilatestunteja.

Ohjaajana Hanna Hirvonen.

TUTUSTU PILATES-lukujärjestykseen https://www.foreverjoensuu.fi/palvelut/tuntikalenteri/

Valitse ryhmäliikuntakalenterin alta Pilates

Mattopilates

Mattotunneilla harjoitellaan sarjakorteilla tai kausimaksulla, jolla saat vakiovarauksen koko kauden ajaksi. Tunneille voit osallistua, kun olet käynyt mattopilates starttitunnin, yksityistunnin tai jos Pilateksen perusteet ovat sinulle entuudestaan tuttuja. Tunneille voi ilmoittautua, kun on voimassa oleva Pilatessarjakortti. Pilateskortin voi ostaa suoraan Hannalta (maksuvälineenä pankkikortti, liikuntaedut tai lasku) tai Foreverin vastaanotosta (maksuvälineenä lasku).

Mattopilates P = Perustaso sopii kaikille harrastajille, joille Pilateksen perusteet tuttuja. Tunti sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan-, voiman- ja liikkuvuuden kehittämiseksi.

Mattopilates K =Keskitaso sopii jo jonkin verran lajia harrastaneille. Tunti etenee virtaavasti ja sisältää haastavampia keskitason Pilatesliikkeitä.

Laitepilates

Laitepilates on kurssimuotoista pienryhmä toimintaa. Kursseille ilmoittaudutaan erikseen koko kaudeksi. Laitepilateskurssille voit osallistua, kun olet käynyt laitepilates starttitunnin, minikurssin, yksityistunnin tai jos olet harjoitellut laitteella aiemmin. Tiedustele vapaita kurssipaikkoja Hannalta.

Uusi harrastaja!

Laitepilates minikurssi 13.8-3.9.2025 (4 krt) ke klo 19-20. Minikurssilla tutustutaan Reformer pilateslaitteen käyttöön sekä erilaisiin harjoituksiin. Hinta 140 euroa.

LUE LISÄÄ HARJOITTELUSTA www.pilatesjoensuu.fi

HINNASTO

Mattopilates

Syyskausi 18 krt (11.8-19.12.2025)                                    279 e

1 krt                                                                                            22 e

5 krt                                                                                         100 e

10 krt                                                                                       180 e

Laitepilates

Syyskausi 16 krt (11.8-12.12.2925)                                    528 e

Yksityisohjaukset

Yksityistunnit 1 krt                                                                85 e

Yksityistunnit 5 krt                                                             405 e

Duo-tunti  1 krt                                                                      55 e/hlö

Trio tunti 1 krt                                                                       40 e/hlö

Tilaustunnit

Tilaustunnit räätälöidään asiakkaan/ryhmän tarpeiden mukaisesti. Ota yhteyttä ja suunnitellaan juuri sinulle tai ryhmällesi sopiva kokonaisuus.

Lisätietoja Pilatesharjoittelusta, tunneista, kursseista ja varauksista saat Hannalta.

Lämpimästi tervetuloa tunneille!

Hanna Hirvonen

hantta.hirvonen@gmail.com

050 5339092

Pilates Joensuu

www.pilatesjoensuu.fi